Живые встречи
Очный формат в группе — с практиками, паузами и временем на разговор.
3 500 ₽ до конца декабря 2026 года, затем 5 000 ₽. Ближайшие встречи — 17 октября и 5 декабря.
Даты и запись
Пространство практики, развития и единомышленников
Быть среди тех, кто тоже
Быть среди тех, кто тоже
выбирает путь к себе
Мой основной формат работы — групповые встречи для женщин, которым интересно познавать себя, исследовать внутренние состояния и знакомиться с разными духовными, телесными и психологическими практиками.
Та самая «своя стая», где не нужно объяснять, почему тебе интересны вопросы внутренней свободы, осознанности, самореализации и собственного пути.
01 — Групповые практики и живые встречи
Исследовать себя в бережном групповом пространстве
Живые групповые встречи становятся основным форматом моей работы. Каждая встреча может быть посвящена новой теме и включать разные системы, техники и практики.
Мне важно создавать не просто отдельные занятия, а пространство, куда хочется возвращаться. Где можно легко и бережно исследовать себя, пробовать новые инструменты и чувствовать поддержку людей, которые тоже выбирают развитие.
- ДМД — Дыхание, Музыка, Движение
- телесные практики
- дыхательные практики
- элементы йоги
- медитативные практики
- творческие практики
- практики внимания и самонаблюдения
Онлайн-встречи
Возможность участвовать из любого города — с теми же принципами бережности и включённости.
Узнать о ближайшей практикеКак проходит живая встреча, даты и стоимость — на странице «Женский круг в Москве».
Внутри групповых практик
ДМД — Дыхание, Музыка, Движение
ДМД — авторская психотехнология, соединяющая дыхание, музыку и движение. Она направлена на исследование внутреннего состояния через непосредственный опыт тела, движения и дыхания. Практика проста по формату и не требует специальной предварительной подготовки.
Для меня ДМД — это возможность выйти из постоянного анализа, почувствовать больше внутренней свободы и исследовать свои ресурсные и творческие состояния.
Прогулка в своё ресурсное и творческое состояниеПодробнее о встречах ДМД
02 — Индивидуальная работа
Когда хочется глубже исследовать свою личную тему
Групповое пространство позволяет знакомиться с практиками и исследовать себя среди единомышленников. Но иногда появляется конкретный личный запрос, которому хочется уделить отдельное пространство.
Подойдёт, если ты:
- хочешь реализовать планы, но будто сама себя останавливаешь;
- снова возвращаешься к одним и тем же реакциям;
- потеряла внутреннюю опору;
- проходишь через период изменений;
- много понимаешь о себе, но это пока не меняет состояние;
- устала от тревоги, раздражения или эмоциональных откатов.
Как проходит работа
01
Разбираем то, что происходит сейчас
Твой запрос, состояние, повторяющиеся реакции и внутренние противоречия.
02
Встреча не заканчивается разговором
Я даю практики и упражнения, с которыми ты продолжаешь работать самостоятельно.
03
Переносим новое состояние в жизнь
Говорить об изменениях можно бесконечно. Задача — постепенно переносить новое состояние в реальную жизнь.
Сопровождение 3–6 месяцев
Когда хочется не разового инсайта, а длительной персональной работы
Этот формат подходит женщинам, которые готовы регулярно работать с конкретным личным запросом и хотят более глубокого индивидуального сопровождения.
- продолжительность — 3–6 месяцев
- встреча примерно один раз в 2 недели
- продолжительность встречи — 40–60 минут
- персонально подобранные практики
- работа с текущими состояниями и отслеживание динамики
- корректировка инструментов и поддержка между этапами
03 — Луч миссии
Эзотерический ключ для исследования своего предназначения и потенциала
«Луч Миссии» — эзотерический инструмент, основанный на авторской системе «12 Лучей» Иссэт Котельниковой, основательницы школы практической эзотерики «Врата Изиды». Система связана с традицией Таро французской школы Папюса.
В рамках системы «12 Лучей» Луч Миссии определяется один раз в жизни.
- предназначение
- миссия
- индивидуальный потенциал
- сильные качества
- творческие ресурсы
- способы проявления
Для меня это не готовая инструкция о твоей судьбе, а дополнительный инструмент исследования себя.
Луч Миссии является эзотерическим инструментом и не является психологической или медицинской диагностикой. Луч Миссии не определяется за три дня до дня рождения.
Место под фото с ретрита
04 — Ретриты
Иногда нужно выйти из привычной жизни, чтобы снова её услышать
Ретрит — это не побег от реальности.
Это временное пространство без привычной скорости, задач и ролей, где можно перенести внимание с внешнего на внутреннее и глубже погрузиться в практику.
- дыхательные практики
- движение
- телесная работа
- ДМД
- йога
- медитативные практики
- творческие практики
- разговор и рефлексия
- время наедине с собой
- женский круг
Точный график формируется отдельно.
Подробнее о ретритах
Вопросы и ответы
Коротко о форматах
Какие форматы работы есть у Atasha?
Групповые живые встречи, групповые онлайн-встречи, индивидуальная встреча онлайн, сопровождение на 3–6 месяцев, ретриты и эзотерический разбор «Луч миссии». Основной формат — групповые встречи.
Как часто проходят групповые встречи и сколько они длятся?
Живые встречи проходят 1–2 раза в месяц и длятся 4–6 часов — это очный формат в группе с практиками, паузами и временем на разговор. Онлайн-встречи длятся 2–3 часа, участвовать можно из любого города.
Сколько стоит живая встреча?
Участие в живой встрече в Москве — 5 000 ₽, до конца декабря 2026 года — 3 500 ₽. Ближайшие встречи — 17 октября и 5 декабря, йога-студия в Москве. Даты и запись — на странице «ДМД — дыхание, музыка, движение».
Что такое ДМД?
ДМД — «Дыхание, Музыка, Движение» — авторская психотехнология, которая соединяет дыхание, музыку и движение. Она направлена на исследование внутреннего состояния через непосредственный опыт тела и не требует специальной предварительной подготовки. Подробнее — в статье «ДМД: почему телу иногда нужно дать слово раньше головы».
Как проходит индивидуальная встреча?
Встреча проходит онлайн и длится 60–90 минут. Разбираем твой запрос, состояние, повторяющиеся реакции и внутренние противоречия, а после встречи ты получаешь практики и упражнения для самостоятельной работы.
Что входит в сопровождение на 3–6 месяцев?
Встречи примерно один раз в две недели по 40–60 минут, персонально подобранные практики, работа с текущими состояниями и отслеживание динамики, корректировка инструментов и поддержка между этапами.
Как часто бывают ретриты?
Ретриты проходят очно в группе, ориентировочно 2–4 раза в год. Точный график формируется отдельно.
Это психотерапия?
Нет. Практики и встречи не являются медицинской или психотерапевтической услугой — это работа с состоянием через духовные, телесные, дыхательные и медитативные практики. «Луч миссии» — эзотерический инструмент и не является психологической или медицинской диагностикой.
С чего начать, если не знаю, что выбрать?
Самый простой вариант — прийти на ближайшую групповую встречу. Если уже есть конкретный личный запрос, можно написать и обсудить индивидуальный формат. О том, почему знаний о себе бывает недостаточно, — в статье «Практики самопознания».
Не знаешь, что выбрать?
Тебе не обязательно разбираться в методах
Если тебе интересно познакомиться с подходом — самый простой вариант начать с ближайшей групповой встречи. Если же у тебя уже есть конкретный личный запрос, можно написать и обсудить индивидуальный формат.